• Liên Hệ
Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả
Dịch Vụ Visa Du Lịch, Visa Du Học, Visa Làm Việc - Phú Hưng Travel Agent
  • Ảnh Đẹp
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • LifeStyle
  • Giáo Dục
  • Khỏe Đẹp
  • Tài Chính
  • Giải Trí
  • Tiêu Dùng
  • Blog Xe
  • Ảnh Đẹp
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • LifeStyle
  • Giáo Dục
  • Khỏe Đẹp
  • Tài Chính
  • Giải Trí
  • Tiêu Dùng
  • Blog Xe
Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả
Dịch Vụ Visa Du Lịch, Visa Du Học, Visa Làm Việc - Phú Hưng Travel Agent
Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả
Bung Bau 3 Thang

Dịch Vụ Visa Du Lịch, Visa Du Học, Visa Làm Việc - Phú Hưng Travel Agent: 3 THÁNG ĐẦU NÊN ĂN GÌ ĐỂ VÀO CON, MẸ KHÔNG TĂNG CÂN - 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con mà mẹ vẫn không tăng cân là một câu hỏi mà các mẹ bầu luôn...


Trang Chủ Guest Post SEO LifeStyle

Dịch Vụ SEO: 3 THÁNG ĐẦU NÊN ĂN GÌ ĐỂ VÀO CON, MẸ KHÔNG TĂNG CÂN

BTV05 đăng bởi BTV05
30/06/2022
trong SEO LifeStyle
A A

3 tháng đầu nên ăn gì để vào con mà mẹ vẫn không tăng cân là một câu hỏi mà các mẹ bầu luôn thắc mắc và quan tâm nhiều khi mang thai. Điều này liên quan rất nhiều đối với chế độ dinh dưỡng của mẹ trong mỗi bữa ăn hàng ngày nên cần phải chú ý.

Bung Bau 3 Thang
Mang bầu 3 tháng ăn gì để vào con

Giai đoạn 3 tháng đầu là một giai đoạn quan trọng vì lúc này là lúc các tế bào phôi hình thành cũng như phân hoá các chức năng cơ bản của cơ thể. Trong khoảng thời gian này, các mẹ bầu không cần phải bổ sung quá nhiều thức ăn nhưng những món ăn ăn vào cần phải đảm bảo được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để nuôi thai nhi. Vậy thì 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con? Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm giúp giải đáp câu hỏi trên nhé!

1. Sữa và các sản phẩm làm từ sữa

Sữa Và Sản Phẩm Từ Sữa
Sữa Và Sản Phẩm Từ Sữa

Trong thời kỳ này, các bạn cần nên tiêu thụ thêm một lượng protein và đặc biệt là canxi để có thể đáp ứng nhu cầu của dinh dưỡng của thai nhi. Nếu như chế độ của bạn bị thiếu canxi, về sau này sẽ có thể dễ gây ra nguy cơ loãng xương. Sữa và sản phẩm làm từ sữa là một nguồn cung cấp canxi đơn giản cũng như đầy đủ nhất cho các mẹ bầu.
Sữa Tươi
Sữa tươi chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe

Nếu như các mẹ không thể dung nạp được lactose, sữa chua cũng có thể là sự lựa chọn rất phù hợp cho bạn. Nếu có thể thì hãy sử dụng loại sữa chua Hy Lạp – chứa nhiều canxi hơn các loại sữa chua bình thường. Cần lưu ý các mẹ bầu không sử dụng sữa cũng như các chế phẩm từ sữa chua tiệt trùng trong khoảng thời kỳ mang thai. 

2. Trứng 

Trứng Gia Cầm
Trứng Gia Cầm Cung Cấp Protein

Đây là một nguồn cung cấp protein dồi dào vitamin A, B5, B2, B12, D, E, K và các khoáng chất như selen, photpho, kẽm và canxi. Thịt gia cầm cũng  là một là nguồn protein tuyệt vời. Bổ sung trứng vào thực đơn là một cách tuyệt vời để có thể tăng lượng chất dinh dưỡng tổng thể của các mẹ bầu. Ngoài ra, trong trứng cũng chứa choline, một trong những chất dinh dưỡng cần cho sự phát triển trí não của thai nhi cũng như của thai phụ.

Bài Viết Hay

Top 5 thực phẩm gọi sữa về sau sinh

BẦU 1 THÁNG UỐNG SỮA GÌ TỐT NHẤT?

ĂN ỐC KHI ĐANG MANG THAI CON BỊ NHỎ DÃI LÀ ĐÚNG HAY SAI

3. Trái cây 

Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng đầu
Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng đầu

Bưởi, lựu, chuối, ổi, cam, chanh ngọt, dâu tây, táo,.. là các loại hoa quả chứa rất nhiều vitamin cũng như chất chống oxy hoá cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Quả bơ còn chứa nhiều axit béo không thể bão hoà đơn, folate, chất xơ và kali. Chúng cũng làm giảm hiện trạng chuột rút ở chân.

4. Rau xanh

Rau Xanh
Rau Xanh Được Bổ Sung Trong Thực Đơn Bà Bầu

Nhiều loại rau được bổ sung trong thực đơn của các mẹ bầu trong các bữa ăn mỗi ngày sẽ đảm bảo cho các bé trong bụng mẹ có được các chất dinh dưỡng. Một số loại rau các bạn nên bổ sung vào thực đơn là cải xoăn, bông cải xanh, rau bina, cà rốt, khoai lang, bí đỏ, cà chua, ớt chuông, ngô, cà tím, bắp cải,… Bông cải xanh và các loại rau xanh chứa hầu hết các chất dinh dưỡng mà các mẹ cần cho cơ thể. Chúng cũng rất giàu chất xơ và có thể giúp điều trị và ngăn ngừa táo bón.

5. Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ Cốc Daotaobeptruong
Ngũ Cốc Nguyên Hạt

Ngũ cốc nguyên hạt cũng là thực phẩm nằm trong danh sách câu trả lời cho câu hỏi ăn gì để vào con Ngũ cốc nguyên hạt là một nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh, vitamin B – complex, chất xơ và các chất khoáng như magie, selen và chất sắt. Đây là một trong những chất cần thiết cho sự tăng trưởng cũng như phát triển của bé. Một số loại ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe của thai kỳ như lúa mạch, kiều mạch, lúa mì, hạt kê, bột yến mạch.

6. Các loại thịt 

Thịt
Thịt – Thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt 

Thịt là một loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất như protein, kẽm, sắt, vitamin B rất tốt ch những thai phụ. Nếu như bạn vẫn chưa biết 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thì thịt chính là câu trả lời phù hợp nhất. Thịt nạc cung cấp cho thai thụ một lượng protein rất cao, ngoài ra cũng có các dưỡng chất khác như sắt, vitamin B và choline,.. tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng trong thai kỳ. 

7. Nước

Bà Bầu Uống Nước Lọc
Bà Bầu Uống Nước Lọc Mỗi Ngày

Tất cả chúng ta đều phải cung cấp đủ một lượng nước hàng ngày. Đặc biệt, phụ nữ mang thai cần phải uống nước đủ trung bình 2-3 lít nước trong ngày. Cơ thể mẹ sẽ cung cấp cho các bé, nhưng nếu bạn không theo dõi lượng nước cho bản thân bạn có thể sẽ bị mất nước. Các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, lo lắng, tâm trạng xấu hay giảm trí nhớ là những biểu hiện của sự mất nước nhẹ, các mẹ cần phải nạp nước vào ngay. 

8. Cá

Cá Tươi Cho Mẹ Bầu
Cá Tươi Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu

3 tháng đầu nên ăn gì để vào con nhưng không vào mẹ? Đó chính là cá. Cá có rất ít chất béo nhưng lại giàu nguồn protein chất lượng cao. Nó cũng là một trong những nguồn cung cấp  axit béo Omega – 3, vitamin B2, E và D cũng như các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, kali, kẽm, iot, magie và photpho. Đặc biệt, cá hồi và một loại thực phẩm chứa axit béo omega-3 thiết yếu DHA và EPA, rất quan trọng cho sự phát triển trí não cũng như mắt của em bé dang lớn. Nó cũng có một nguồn vitamin D tự nhiên.

Bung Bau 3 Thang

Dịch Vụ Visa Du Lịch, Visa Du Học, Visa Làm Việc - Phú Hưng Travel Agent: 3 THÁNG ĐẦU NÊN ĂN GÌ ĐỂ VÀO CON, MẸ KHÔNG TĂNG CÂN - 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con mà mẹ vẫn không tăng cân là một câu hỏi mà các mẹ bầu luôn thắc mắc và quan tâm...


Bạn đang đọc bài SEO 3 THÁNG ĐẦU NÊN ĂN GÌ ĐỂ VÀO CON, MẸ KHÔNG TĂNG CÂN

Từ khóa: 3 tháng đầudinh dưỡng bà bầusữatăng cânthai nhi 3 tháng
Tin Cũ

Lưu ý quan trọng trong những tháng đầu mang thai

Tin Mới

Thai nhi 8 tuần tuổi sẽ thay đổi như thế nào?

BTV05

BTV05

Bung Bau 3 Thang
Bạn đang đọc bài viết 3 THÁNG ĐẦU NÊN ĂN GÌ ĐỂ VÀO CON, MẸ KHÔNG TĂNG CÂN tại https://visa2easy.com - Dịch Vụ SEO.

Cùng Chuyên Mục

Sửa Tủ Lạnh

Sửa tủ lạnh nhanh chóng, dễ dàng tại nhà

Sửa tủ lạnh có lẽ  là 1 hoạt động không còn lạ lẫm đối với hầu hết mọi gia đình....

Thời gian biểu lý tưởng để có cuộc sống lành mạnh

Để có nhịp sinh học ổn định và lành mạnh, các chuyên gia khuyến nghị nên ăn sáng lúc 7h10...

Ruou1

Mắt mờ sau ba ngày liên tục uống rượu

Mắt mờ sau ba ngày liên tục uống rượu, người đàn ông ở Bắc Giang đã phải nhập viện vào...

BẦU 1 THÁNG UỐNG SỮA GÌ TỐT NHẤT?

BẦU 1 THÁNG UỐNG SỮA GÌ TỐT NHẤT?

Với các mẹ bầu 1 tháng, sữa là nguồn dinh dưỡng cung cấp canxi và vitamin cần thiết những nên...

1370b88470e74447a7abbda41c912d2c

Những lợi ích của canxi đem lại cho bà bầu

Quá trình mang thai mẹ bầu và bé cần được bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau.  Canxi...

5 thực phẩm mẹ bầu không nên ăn

5 thực phẩm mẹ bầu không nên ăn

Mẹ bầu không nên ăn gì là câu hỏi được các mẹ quan tâm trong hành trình thực hiện thiên...

Tin Mới
Mang Thai Tuan 84

Thai nhi 8 tuần tuổi sẽ thay đổi như thế nào?

Thuc Pham Giau Can Xi Resize

Thực phẩm bổ sung canxi mà các mẹ bầu nên biết

Nội Dung Đề Xuất

Visa Canada

Dịch Vụ Làm Visa Canada Du Lịch, Công Tác & Thăm Thân

Ly Lich Tu Phap So 2 Visa2easy.com

Lý lịch tư pháp số 2 là gì?

Kinh nghiệm xin visa Nga tự túc bổ ích cho bạn

Kinh nghiệm xin visa Nga tự túc bổ ích cho bạn

Xu Hướng Xem

Chưa có nội dung

Nội Dung Yêu Thích

Xin Visa đi Trung Quốc có khó không?

Xin Visa đi Trung Quốc có khó không?

2 Visa Di My Visa2easy

Xin visa Mỹ liệu có khó như bạn nghĩ?

Visa Nam Phi Visa2easy

Thủ tục visa đi Nam Phi hữu ích cho bạn

Hồ sơ làm thẻ tạm trú cho người nước ngoài

Hồ sơ làm thẻ tạm trú cho người nước ngoài

Về chúng tôi

Dịch vụ SEO - Guest Post review chia sẻ những dịch vụ chất lượng, sản phẩm hay, những địa điểm ăn ngon, uống đã, cùng nhiều phần quà free-gift, voucher, mã giảm giá, chương trình khuyến mãi tại Việt Nam và nhiều quốc gia khác.
Các lĩnh vực được ưu tiên: seo du lịch, seo bất động sản, seo sản phẩm, seo dịch vụ, seo bán xe, ...
Dịch Vụ Visa Du Lịch, Visa Du Học, Visa Làm Việc - Phú Hưng Travel Agent
DMCA.com Protection Status

Danh Mục Được Ưu Tiên

  • SEO Du Lịch
  • SEO Bất Động Sản
  • SEO Khỏe Đẹp
  • SEO Công Nghệ
  • SEO Tiêu Dùng
  • SEO Giáo Dục
  • SEO Xe Hơi Xe Máy

Quản Lý Và Liên Hệ

 [email protected]
  • Ảnh Đẹp
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • LifeStyle
  • Giáo Dục
  • Khỏe Đẹp
  • Tài Chính
  • Giải Trí
  • Tiêu Dùng
  • Blog Xe

Dịch Vụ SEO

Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả
  • Ảnh Đẹp
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • LifeStyle
  • Giáo Dục
  • Khỏe Đẹp
  • Tài Chính
  • Giải Trí
  • Tiêu Dùng
  • Blog Xe

Dịch Vụ SEO

Go to mobile version