• Liên Hệ
Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả
Dịch Vụ Visa Du Lịch, Visa Du Học, Visa Làm Việc - Phú Hưng Travel Agent
  • Ảnh Đẹp
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • LifeStyle
  • Giáo Dục
  • Khỏe Đẹp
  • Tài Chính
  • Giải Trí
  • Tiêu Dùng
  • Blog Xe
  • Ảnh Đẹp
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • LifeStyle
  • Giáo Dục
  • Khỏe Đẹp
  • Tài Chính
  • Giải Trí
  • Tiêu Dùng
  • Blog Xe
Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả
Dịch Vụ Visa Du Lịch, Visa Du Học, Visa Làm Việc - Phú Hưng Travel Agent
Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả

Dịch Vụ Visa Du Lịch, Visa Du Học, Visa Làm Việc - Phú Hưng Travel Agent: Tác hại của việc bật đèn khi ngủ - Một số người có thói quen thích ngủ với tiếng TV bên tai hoặc để đèn sáng mà không biết việc...


Trang Chủ Guest Post SEO LifeStyle

Dịch Vụ SEO: Tác hại của việc bật đèn khi ngủ

BTV07 đăng bởi BTV07
07/04/2022
trong SEO LifeStyle
A A

Bài Viết Hay

Kinh nghiệm xin visa Nga tự túc bổ ích cho bạn

Những mẹo xin visa du lịch Anh nhanh chóng bạn nên biết!

Xin visa Na Uy tự túc

Một số người có thói quen thích ngủ với tiếng TV bên tai hoặc để đèn sáng mà không biết việc này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng.

Nghiên cứu được công bố trên Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Mỹ, được thực hiện bởi một nhóm thuộc Đại học Northwestern dựa trên việc theo dõi thói quen ngủ của 20 người trưởng thành trẻ tuổi. Trong thử nghiệm này, các nhà nghiên cứu cho một nhóm ngủ trong căn phòng thiếu ánh sáng trong một đêm, sau đó là một đêm ngủ trong căn phòng có đèn chiếu sáng trên cao. Nhóm thứ hai ngủ hai đêm liên tiếp trong điều kiện ánh sáng yếu.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, nhóm ngủ với tình trạng phòng có đèn chiếu sáng trên cao sẽ cho thấy các chỉ số về tình trạng kháng insulin cao hơn nhóm còn lại. Khi cơ thể bạn ngừng phản ứng với insulin. Nếu thiếu hụt insulin, cơ thể sẽ đưa một lượng thừa thãi glucose vào máu gây ra đái tháo đường (bệnh tiểu đường). Những người trong nhóm này cũng có nhịp tim cao hơn.

Dựa trên phát hiện này, các nhà nghiên cứu tin rằng ngủ trong môi trường có nhiều ánh sáng có thể gây ra mối đe dọa đối với chức năng tim mạch và điều hòa glucose của bạn. Cả hai điều này đều có thể khiến bạn có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe mạn tính.

Một trong các tác giả nghiên cứu, Phyllis C. Zee – Giám đốc Y học Giấc ngủ tại Trường Y Feinberg thuộc Đại học Northwestern, cho biết, chỉ một đêm ngủ trong môi trường có ánh sáng vừa phải cũng có thể làm giảm lượng glucose và điều hòa tim mạch, là những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa.

Đây không phải nghiên cứu đầu tiên chỉ ra tác hại của ánh sáng với giấc ngủ. Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Behavioral Brain Research phát hiện ra, việc tiếp xúc với ánh sáng ban ngày có thể làm tăng sự tỉnh táo cho bạn. Dù điều này rất tốt vào ban ngày nhưng vào buổi tối, bạn sẽ rất khó để có một giấc ngủ ngon.

Tác giả của nghiên cứu, Daniela Grimaldi – trợ lý giáo sư nghiên cứu về thần kinh học tại Northwestern nói nhịp tim của một người tăng lên khi họ ngủ trong phòng có ánh sáng vừa phải: “Ngay cả khi bạn đang ngủ, hệ thống thần kinh tự chủ của bạn vẫn được kích hoạt. Điều đó hoàn toàn không tốt, bởi thông thường, nhịp tim cùng với các thông số tim mạch khác của cơ thể sẽ thấp hơn vào ban đêm và cao hơn vào ban ngày”. Tiến sĩ cũng cho rằng, ngay cả khi những người tham gia nghiên cứu đã ngủ say, não vẫn có thể cảm nhận được sự khác biệt về điều kiện ánh sáng, khiến bạn khó lòng có một giấc ngủ khỏe mạnh.

Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2019, được công bố trên Tạp chí Nội khoa của Hiệp hội Y khoa Mỹ đã tìm thấy mối liên quan giữa việc ngủ trong môi trường ánh sáng vừa phải và nguy cơ tăng cân, do khả năng điều chỉnh glucose của cơ thể bị tác động.

Theo các chuyên gia về giấc ngủ, trong trường hợp bạn không muốn tắt hết mọi nguồn sáng khi đi ngủ, bạn có thể điều chỉnh ánh sáng xuống mức thấp nhất hoặc đeo miếng bịt mắt.

Thùy Linh (Theo Yahoo)

Dịch Vụ Visa Du Lịch, Visa Du Học, Visa Làm Việc - Phú Hưng Travel Agent: Tác hại của việc bật đèn khi ngủ - Một số người có thói quen thích ngủ với tiếng TV bên tai hoặc để đèn sáng mà không biết việc này có thể ảnh hưởng...


Bạn đang đọc bài SEO Tác hại của việc bật đèn khi ngủ

Tin Cũ

Lưu ý khi trồng cây kim ngân trong nhà

Tin Mới

Hạ tầng giao thông – bệ đỡ cho sự phát triển bất động sản TP. Thủ Đức

BTV07

BTV07

Bạn đang đọc bài viết Tác hại của việc bật đèn khi ngủ tại https://visa2easy.com - Dịch Vụ SEO.

Cùng Chuyên Mục

Sửa Tủ Lạnh

Sửa tủ lạnh nhanh chóng, dễ dàng tại nhà

Sửa tủ lạnh có lẽ  là 1 hoạt động không còn lạ lẫm đối với hầu hết mọi gia đình....

Thời gian biểu lý tưởng để có cuộc sống lành mạnh

Để có nhịp sinh học ổn định và lành mạnh, các chuyên gia khuyến nghị nên ăn sáng lúc 7h10...

Ruou1

Mắt mờ sau ba ngày liên tục uống rượu

Mắt mờ sau ba ngày liên tục uống rượu, người đàn ông ở Bắc Giang đã phải nhập viện vào...

BẦU 1 THÁNG UỐNG SỮA GÌ TỐT NHẤT?

BẦU 1 THÁNG UỐNG SỮA GÌ TỐT NHẤT?

Với các mẹ bầu 1 tháng, sữa là nguồn dinh dưỡng cung cấp canxi và vitamin cần thiết những nên...

1370b88470e74447a7abbda41c912d2c

Những lợi ích của canxi đem lại cho bà bầu

Quá trình mang thai mẹ bầu và bé cần được bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau.  Canxi...

5 thực phẩm mẹ bầu không nên ăn

5 thực phẩm mẹ bầu không nên ăn

Mẹ bầu không nên ăn gì là câu hỏi được các mẹ quan tâm trong hành trình thực hiện thiên...

Tin Mới

Hạ tầng giao thông - bệ đỡ cho sự phát triển bất động sản TP. Thủ Đức

Cẩn trọng với lời khuyên về tài chính trên mạng xã hội

Cẩn trọng với lời khuyên về tài chính trên mạng xã hội

Nội Dung Đề Xuất

Kinh nghiệm xin visa Nga tự túc bổ ích cho bạn

Kinh nghiệm xin visa Nga tự túc bổ ích cho bạn

Những mẹo xin visa du lịch Anh nhanh chóng bạn nên biết!

Những mẹo xin visa du lịch Anh nhanh chóng bạn nên biết!

Xin visa Na Uy tự túc

Xin visa Na Uy tự túc

Xu Hướng Xem

Chưa có nội dung

Nội Dung Yêu Thích

Visa đi Canada Visa2easy.com

Xin visa đi Canada trong năm 2023 có khó không?

Dich Vu Gia Han Visa Visa Cho Nguoi Nuoc Ngoai Visa2easy

Gia hạn Visa Việt Nam cho người nước ngoài

Thủ tục xin visa đi Hong Kong mà bạn nên biết!

Thủ tục xin visa đi Hong Kong mà bạn nên biết!

Xin Visa đi Trung Quốc có khó không?

Xin Visa đi Trung Quốc có khó không?

3 Visa Di My Visa2easy

Thủ tục xin visa đi Áo cơ bản mà bạn nên biết

Về chúng tôi

Dịch vụ SEO - Guest Post review chia sẻ những dịch vụ chất lượng, sản phẩm hay, những địa điểm ăn ngon, uống đã, cùng nhiều phần quà free-gift, voucher, mã giảm giá, chương trình khuyến mãi tại Việt Nam và nhiều quốc gia khác.
Các lĩnh vực được ưu tiên: seo du lịch, seo bất động sản, seo sản phẩm, seo dịch vụ, seo bán xe, ...
Dịch Vụ Visa Du Lịch, Visa Du Học, Visa Làm Việc - Phú Hưng Travel Agent
DMCA.com Protection Status

Danh Mục Được Ưu Tiên

  • SEO Du Lịch
  • SEO Bất Động Sản
  • SEO Khỏe Đẹp
  • SEO Công Nghệ
  • SEO Tiêu Dùng
  • SEO Giáo Dục
  • SEO Xe Hơi Xe Máy

Quản Lý Và Liên Hệ

 [email protected]
  • Ảnh Đẹp
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • LifeStyle
  • Giáo Dục
  • Khỏe Đẹp
  • Tài Chính
  • Giải Trí
  • Tiêu Dùng
  • Blog Xe

Dịch Vụ SEO

Không có kết quả phù hợp
Xem Tất Cả
  • Ảnh Đẹp
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • LifeStyle
  • Giáo Dục
  • Khỏe Đẹp
  • Tài Chính
  • Giải Trí
  • Tiêu Dùng
  • Blog Xe

Dịch Vụ SEO

Go to mobile version